سلطة القمح الشهية والصحية

سلطة القمح الشهية والصحية

مشاهدة
أخر تحديث : الثلاثاء 14 فبراير 2017 - 8:01 صباحًا
سلطة القمح الشهية والصحية

سلطة القمح الشهية والصحية

سلطة القمح المغربية وجبة فطور أو عشاء خفيفة على المعدة، تحصلين بها على كل الفيتامينات والألياف الداعمة للبشرة والدايت الخاص بك، ويمكنك التفنن في إعدادها بالمكونات التي تحبينها، وستلاحظين فرقاً في نضارة بشرتك بعد تناولها سلطة القمح المغربية بانتظام.

مقادير سلطة القمح الشهية والصحية

1 كوب من القمح
½ كوب بصل أحمر
½ كوب خيار مفروم
½ كوب فليفلة حمراء
½ كوب ذرة مسلوقة
½ كوب فليفلة خضراء
½ كوب جزر مكعبات
2 بصل أخضر مقطع إلى شرائح
2 ملعقة طعام من الجوز المفروم (اختياري)
الصلصة
1 ملعقة صغيرة ملح
¼ كوب خل التفاح
¼ كوب زيت الزيتون
¾ ملعقة صغيرة سكر
¼ ملعقة صغيرة فلفل
½ ملعقة صغيرةخرد ل

طريقة تحضير سلطة القمح الشهية والصحية

نغسل حبات القمح ، ونضعها في وعاء، ثم نضيف الماء ليغمرها تماماً مع زيادة قليلة، ونضعها على نار مرتفعة، وعند الغليان نخفض النار وننتظر حتى تصبح ناضجة وطرية، ثم نصفي القمح بمصفاة ناعمة، ونضعه جانباً ليبرد قليلاً .
نحمص حبات الجوز عن طريق وضعها بالفرن على درجة 375 درجة فهرنهايت، لمدة 5-10 دقائق .
نجمع في وعاء مناسب الفليفلة والجزر والخيار والبصل والذرة مع القمج ونقلب جيداً كي تتوزع المكونات بالتساوي، ثم نضيف الجوز المحمص، ونقلب قليلاً .
نجمع مقادير الصلصة مع بعضها جيداً، ونصبها على الطبق، ونغطي الطبق، ونضعه بالبراد لمدة ساعة قبل التقديم .
ملاحظة

نستطيع نقع القمح بالماء طوال الليل، من أجل سرعة الطهي والنضوج

يمكن تناول الطبق إلى جانب كوب من اللبن أو إضافة اللبن للطبق وخلطه جيداً

يمكنك الاستغناء عن وضع الطبق بالبراد، فالتبريد يستخدم لتعزيز طعم النكهات

زوروا صفحتنا على الفيسبوك وأفيدونا بمساهماتكم
للمزيد التوجه للصفحة الرئيسية للموقع

سلطة القمح الشهية والصحية,القمح ,سلطة ,سلطة القمح,سلطة القمح الصحية,الجوز ,خرد ل,الجوز المحمص, ,لالة مولاتي,لالة مولاتي الحادكة,لالة مولاتي ميد راديو,مطبخ,مطبخ نجاة أكادير,موقع الحادكة,موقع لالة مولاتي,موقع موقعي,نجاة فيسبوك,وصفات الحادكة,وصفات لالة مولاتي,سلطة القمح الشهية والصحية

رابط مختصر

أضـف تـعـلـيق 0 تـعـلـيـقـات

* الإسم
* البريد الألكتروني
* حقل مطلوب

البريد الالكتروني لن يتم نشره في الموقع

شروط النشر:

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة عمارت الدار amartdar الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.